【おすすめフィットネス八千代台】ぽっこりお腹・ダイエットに効果的！AQUAで体験レッスン徹底紹介

お家時間が増えたこの頃、体重が増えたという人が多くなっているんです。
「食べ過ぎていないのに・・・なぜ？」という声もよくお聞きします。
原因は、ズバリ「運動不足」と「筋力低下」です！！
でも、近所をウォーキングやランニングしても、なかなか続かなかったりしますよね。
筋力も大切なのはわかっているけど、やり方よくわからないし、家では続かない・・・
「やっぱりフィットネスジムに通った方が良いに決まっている」って心のどこかで思っていますよね。
ジムには、さまざまなマシンやエクササイズプログラムが用意されていて、トレーニングの目的やその人の体力に合わせたメニューをトレーナーと一緒に作成して取り組むことができます。

今回は2021年3月8日に千葉県八千代台にOPENした「AQUA」に体験レッスンをしてきました。AQUAは、地区最大級のレッスン本数×受け放題なんですって！これはハマるかもですよ。
初めての人も安心してジム通い出来るように紹介していますので最後までぜひ読んでくださいね。

1.こんなお悩みありませんか？

☑　ぽっこりお腹をどうにかしたい！
☑　体重を落としたい！
☑　もうちょっと痩せて、引き締めて、キレイになりたい！
☑　運動不足解消
☑　筋力アップ

自分だけの力だと達成できなかったり、諦めたりしてしまいますよね。自己判断で間違った運動をすると逆に身体を壊す可能性もあります。
そこは、運動のプロに教えてもらう方が良いですよね！

2. AQUAのここがすごい！

八千代台にできた「AQUA」のここがすごい！なりたい自分に近づけるチャンスです。

ジムで身体を動かして、スパや岩盤浴でリラックス～最高じゃないですか！

3.初めてでも安心、AQUA体験レッスンを受けてみました

では、実際に、2021年3月8日にグランドOPENした「AQUA」に体験レッスンをうけてきました。
やっぱりダイエットって気になる言葉ですよね。
減量を目指す場合は、トレーニングの組み合わせが効果的！
例えば、単に走るよりも筋トレをしてから走るだけ。たったこれだけでカロリー消費が約3割増になるそうです。（AQUAトレーナーアドバイスより）
引き締めたい！身体のラインを変えたい！はたまたマッチョになりたい！などトレーニング方法を変えることで結果が大きく変わります。
どうなりたいか？をトレーナーに相談し、自分の身体に合ったメニューをつくってもらい飛ばし過ぎないように無理なく取り組んでいきましょう。

3-1.受付け

自動ドアが開くと、ラグジュアリーな受付けがあります。どんなフィットネスジムなんでしょうか？私は運動する事が好きなのでドキドキワクワクです。

3-1-1.アンケート

「ご体験アンケート」を記入します。運動する目的やどんな自分になりたいかなどを記入します。自分に合った運動方法などを考えてもらえるのでとっても楽しみ！

3-1-2.レンタルはあるの？

受付け近くにレンタルカウンターがあります。岩盤浴をする時には岩盤浴衣とバスタオルの貸し出しがあります。（別途レンタル料）

外出時に「今日行きたい！」って時にも大丈夫、ウェアやシューズ・タオルのレンタルもあります。（別途レンタル料）
手ぶらでジムに行けるのは嬉しいですよね。

3-1-3.プライベートロッカー

ジム通いって何かと荷物が増えますよね。そんな時に便利なアメニティ類やトレーニングに必要なシューズなど、持ち帰らなくてすむ契約ロッカーもあります。（別途月会費）

詳しいレンタル料金はAQUA HPの料金プランへ

3-2.カウンセリング

身体の測定をします。体重、体脂肪などを測定してもらいます。

衝撃だったのが「脂肪１Kg」！！これが身体についてるとかビックリです。
お腹やいらないところにつかないで、筋力がいるところに筋肉としてついてくれるようにがんばらないと！

先程、書いたアンケートや測定値を基に、もう少し詳しくカウンセリングしてくれます。どんな自分になりたいかトレーナーと一緒に考えてプログラムを進めてくれます。

3-3.準備運動

いきなりマシンをして筋肉を傷めないように、しっかり準備運動をしましょう。

3-4.ジムメニュー

様々なマシンがありますよね。使い方を間違えないように、身体のどの部分に力を入れたらいいかなど詳しくトレーナーが教えてくれます。
筋トレマシンは無酸素運動です。無酸素運動を行う事によって筋力が上り、血液の流れや酸素の供給などを向上させエネルギー消費を増やし、基礎代謝量を増加させます。基礎代謝量を高めることで太りにくい体質になるといわれています。

3-4-1.筋トレマシン

マシンによって、どの部分にきくか様々です。使い方やこの部分に力を入れましょう！など丁寧に教えてくれます。

チェストプレスを体験しました。胸や腕回りの筋肉を鍛えることが出来るマシンです。二の腕を引き締めたい方におススメ！肩甲骨も動いて良い感じがします。

3-4-2.フリーウェイト

もっと、なりたい自分に近づけるフリーウェイトエリアがあります。バランスよく鍛えるために全身の隅々の筋肉に刺激を与えられるフリーウェイトトレーニング。マシンのトレーニングと一緒に行うことでさらにバランスのとれた美しい身体になります。

フリーウェイトって、フォームが難しかったりして私にも出来るかな？と心配する方も多いと思ますが、トレーナーが丁寧に教えてくれますよ。
フリーウェイトも安全に行えるようにトレーナーが指導してくれます。

3-5.有酸素メニュー

筋トレは無酸素運動なので、その後は有酸素運動が良いらしいです。
有酸素運動では、体脂肪や内臓脂肪の燃焼に加え、呼吸循環器系の機能の向上が期待できます。生活習慣病の原因を予防・改善する効果があるんですって！

3-6.スタジオメニュー

AQUAには、週100本、月400本以上の地域最大級レッスン本数があります。
本数が少ないフィットネスジムでは行きたい日に自分にあったレッスンが開催されてなかったりしてガッカリする事もあります。
AQUAのレッスン本数は自分にあったプログラムが見つけやすくて通いやすい！
どれに行こうか迷っちゃうくらいです。

3-6-1.ヨガレッスン

ヨガの種類も豊富！初めてヨガから美脚ヨガやボディメンテナンスヨガなど色々なヨガがあって楽しそう！

3-6-2.ホットヨガレッスン

HOTプログラムのスタジオは室温38℃湿度65％の空間。
さらにコラーゲンスタジオになるプログラムがあるんです！（コラーゲンヨガ・コラーゲンピラティス）
普段、汗をかかない人もたっぷり汗がかけますよ！身体の内側からキレイになっていく感じです。

3-6-3.バランスエクササイズ

このような半月板のバランスボールの上に乗って行うバランスエクササイズもあります。
ぷにぷにしていて面白いー！
何でもないポーズが取りにくくて、これは体幹が鍛えられそう！

バランスエクササイズの体験をしました。ぷにぷにしていて手と足が着いているのにフラフラしてしまいます。とっても楽しいエクササイズですよ！

3-6-4.エアロ

簡単な動きもリズムに乗ると楽しいですよ！軽快な音楽に合わせて楽しく全身運動が行えるのでしっかり汗がかけて気持ちイイ！

3-7.クールダウン

最後は、リセットエリアでカラダ・骨盤のゆがみを整えてスッキリさせましょう。肩凝り、腰痛、ポッコリお腹は、歪みを整えることでスッキリ解消！
クールダウンは筋肉やけが防止ためにもとっても大切なんです。

3-8.フィットネスジムには珍しい岩盤浴＆スパ

トレーニングの疲れを癒すために岩盤浴でリラックスタイム！
岩盤は天照石を使用していて、天照石から出る遠赤外線は細胞を活性化させて免疫力を向上させてくれるため、花粉症などにも効果的なんですって。

がんばった身体をしっかり休めましょう。
じわじわと身体がリラックスしてるって感じがしてきます。運動後の岩盤浴ってすごく気持ちイイ！
カラダの中の溜まった老廃物や有害物をだして、心身ともにリラックスした感じがします。まさに美デドックスです！

4.AQUAの気になる施設紹介

4-1.ロッカールーム

ダークブラウンを基調とした落ち着いた雰囲気です。綺麗で気持ちが良いロッカールームです。

パウダーエリアです。ドライヤーが完備されています。化粧水や乳液は設置していないので、自分で持っていきましょう。

5.ジムレッスンにおすすめの服装は？

5-1.服装・シューズ

運動しやすい服装で、Tシャツとパンツは伸縮性のパンツが動きやすいです。女性はTシャツの下にブラトップなども動きやすいですよ。
シューズは外で履いているものはそのまま使えません。綺麗に洗ったシューズや新しいものを用意しましょう。

5-2.手荷物はどうする？

ジムの中では、こんなミニバックがあったら便利ですよ。お水・タオル・携帯などが入れられて、マチがあって床に置いても自立するものがおすすめです。

6.体験レッスンを受けてみた感想

運動不足を改善するためにフィットネスジムに、通おうと思ったものの不安でしたがスタッフの方々が親切に案内してくださり、楽しく体験出来ました。
レッスンもついていけるか不安でしたが、トレーナーの方々が丁寧に説明してくださり楽しかったです！
トレーナーの方に組んで頂いたプランで無理なく運動を続けて行きたいと思います！

7.AQUA料金

※その他　オプション会員がありますのでHPの料金プランをチェックしてください。

8.フィットネスAQUA基本情報

8-1.施設詳細

施設名：AQUA LIFE&FITNESS（アクア ライフ＆フィットネス）
住所：〒276-0031　千葉県八千代市八千代台北1-1 アピアビル6F・7F
電話：047-480-2299
営業時間：
平日 10:00～23:00　土 10:00～21:00　日・祝 10:00～19:00
休館日：毎週木曜日および年末年始等

8-2.アクセス

京成本線 八千代台駅 直結のアピアビル６階です。雨にもぬれずに行く事ができますよ。