【大阪サウナ2024】大阪でととのうならココ！サウナ女子のおすすめ8選

ここ数年「サウナブーム」と言われるほど注目度が高まっていますよね！
実は、大阪だけでも500件を超える施設があるんです。

サウナは血行が良くなり、肩こり解消や安眠効果があると言われているだけでなく
肌のツヤもアップしてくれます。
健康にも美容にも良いことづくしのサウナに行きたくなってきたのではないでしょうか！！

サウナの楽しみ方として「ととのう」という言葉を聞いたことはありますか？
サウナ→水風呂→外気浴（休憩）を1〜3セット繰り返した後の外気浴中に訪れる
体がフワッと浮いたような感覚のことです。
頭がすっきりとしてとっても気持ちいい♪

月3〜4回はサウナに行く「サウナ女子yamatan」がおすすめする大阪のサウナをまとめてご紹介します♪
大阪ではまだ数少ない貸切施設もご紹介するので、
ご家族や友人とぜひととのっちゃってください^^

昔ながらの銭湯からおしゃれホテルまで！

1.ユートピア白玉温泉【PR】

京橋駅より徒歩10分のところにあるサウナの聖地「ユートピア白玉温泉」！
施設点検日（通常はお休み）のところお邪魔したのですが、多くの人が「空いてる〜？」と間違えて来てしまうほど大人気の温泉施設！
昨年リニューアルしたばかりの老舗ながらも新しい街の銭湯です。
タオルは有料なので持参するのがおすすめ◎
※今回は撮影のため特別に水着を着用して入浴しています。
お風呂は全6種類。
女性に嬉しい炭酸泉やエステバス、疲れた体をほぐす電気風呂やジェットバスなどたくさん楽しめます！
特に高濃度炭酸泉は温度が少し低く設定されてるので、長く浸かって体の芯から温まることができますよ^^
もちろん露天風呂も！屋根があるので雨の日でも利用できるのが嬉しいポイント。
洗い場も数が多くて助かる！
壁画も「ザ・銭湯」という感じがして居心地がいい〜♪
温泉だけでの利用でも満足度◎なのですが、やっぱりととのわないとはじまらない！ということで〜〜！
アツアツの高温サウナも、もちろん体験させていただきました。
80度前後なのですが、10分に1回赤い照明がライトアップされるとオートロウリュが作動して温度が急上昇！！
エンタメとしても楽しいし、時間軸がわかるのでありがたい機能（笑）
水風呂は初心者にもおすすめの温水プールぐらいの温度と、名物「氷風呂」の2種類！
名物の理由は、驚くほど“ゴオオー”という大きな音とともに本物の氷が落ちてくること！
約20分に1回、突然始まるのでショーのような感覚でつい待ち構えてしまいます^^
水深140cmなので立ったまま入れるのも斬新。
目の前に外気浴の椅子があって飛行機も見えてととのうには抜群のロケーションですよ。

なんと！ここには温泉だけじゃなくコワーキングスペースまで完備！
インターネットやコンセントはもちろん、ソファーに雑誌、個室まで幅広い用途で使用できちゃいます。
お仕事や課題終わりの疲れた時に温泉も楽しめて一石二鳥！
しかも今後はレディースデイが開催されるかも？ますます目が離せません✳︎

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2.花園温泉 sauna kukka（サウナ クッカ）

昨年オープンしたばかり！関西最大級のサウナ施設！
温泉、サウナ、ボディケアだけじゃなく、フードコートもあります。
お風呂上がりに嬉しい「自家製ジェラート」や期間限定フレーバーなど本格スイーツも楽しめちゃう✨
こちらの温泉はなんと、地下1,000mから湧き出す天然温泉！
2Fスパゾーンのサウナはオートロウリュなのでしっかり熱い〜✨
水風呂は1つの浴槽内で浅い方と深い方に分かれてるんです👀
露天スペースも充実しているので開放感バッチリ！
3Fはサウナ専用フロアになっています。メインは80名以上が収容可能な巨大サウナ！
もちろん外気浴スペースもど〜んと大きいので、自分のペースでととのえます。
もっとゆったりサウナを楽しみたい方にはプライベートサウナがおすすめ！
アウフグースイベントやヨガ教室等の開催もあるので、通いたくなっちゃう♪

3.天然温泉 延羽の湯 本店 羽曳野

2022年にリニューアル！6種の露天風呂と2種のサウナを楽しむことができます。
遠方から延羽の湯のサウナを目的に大阪へ訪れる方もいるぐらい有名な場所です！
毎月3と7が付く日にはサウナイベントが開催されているのもおすすめ♪
里山をイメージした露天風呂は緑が多くて落ち着く空間。
信楽焼で作られた「つぼ湯」やいつまでも浸かっていたい「寝湯」など温度も形も様々な温泉を楽しめる！
夜にはライトアップされていて幻想的な空間が広がっています。
なんとサウナは外に設置されているんです。
温泉で体をあっためてからサウナに入るのがおすすめ！
LED照明による鮮やかなサウナ室では毎時30分になるとロウリュイベントが開催されます。
アロマの良い香りの中、90度超えの高温サウナを楽しんだ後は自然あふれる空間で最高の外気浴でととのいましょう^^
こちらではファミリースペースやハンモック・プールソファがある「離楽房（りらくぼう）」というリラクゼーションスペースも充実しています。
お風呂上がりに１万冊程度の本とともにリラックスした時間を過ごせちゃう！

4.ヘルシー温泉タテバ

翌朝５時まで営業しているヘルシー温泉タテバさん。
45度！？熱々の「地獄風呂」から、お風呂の中でストレッチをする「エアロビ・バス」などお風呂も魅力的！
こちらでは男女の浴室が毎日入れ替わるんです。
月ごとの入れ替わりは聞くことがありますが、毎日なんて驚き！
魅力は、全面タイル張りの高温サウナ！
有料のサウナは受付で、鍵をもらってから入浴してくださいね♪

【北側浴室】奇数日→男性　偶数日→女性
遠赤外線サウナ：90度超えの高温サウナです。収容人数は10人程度で、上と下の段で体感温度が大きく変化するので一度体感してみてください！

【南側浴室】奇数日→女性　偶数日→男性
塩サウナ：お肌がスベスベになるので、女性に大人気です。塩はサラッとしていて肌馴染みがいい！
スチームサウナ（無料）：開けた瞬間いい匂い（笑）こちらの中では最も低温で高温が苦手な方も入りやすいですよ！
こちらの施設はサウナ、水風呂、外気浴が全て半露天スペースで完結します。
こういう動線も「ととのう」に大きく関係するんですよ！
しかも、水風呂は約110cm程度と深い！
“半露天”なので雨天でも楽しめるのも嬉しいポイント♪

5.Hotel Noum ルーフトップ

月4〜5回の不定期開催のため●予約推奨●
都会のおしゃれなホテルにもサウナが！？
アクセス◎の屋上テントサウナはいかがですか？
日本初上陸！ロシアで最も人気のテントサウナ「TERMA」を使用。
３層の断熱生地で作られているので熱々の本格サウナが体験できちゃいます。
アウトドアなので水着かTシャツを着用してくださいね♪
アロマ水が用意されているので何度もロウリュができます。
薪ストーブなので最大110度まで温度調節可能！
ロウリュの音ってなんだか落ち着くんですよね。
他の参加者の方たちと会話を楽しむのも◎貸切で友達やご家族で楽しむのも◎
水風呂もシャワーも完備しているのが嬉しいポイント！
Hotel Noumさんには「都会に野を生む」というコンセプトがある通り屋上にも緑があります。
オフィス街なのでみなさんが仕事している間にととのうなんて贅沢すぎる！
取材時は夕方だったのですが綺麗な夕焼けを見ることができました。春には桜も見えるかも！？
体も心もととのって都会のオアシスを感じちゃいましょう♪

完全貸切！ゆっくりととのいたい方におすすめ

6.屋上の北欧サウナ店 LOMA

隠れ家のようなプライベートサウナ＆カフェ！
完全貸切なので、カップルやご家族でのご利用もおすすめ◎
3階はカフェになっていて、4階が貸切のサウナになっています。
壁には「サウナ」の文字がおしゃれに！可愛い写真が撮れちゃう❤︎
屋上テラスでのサウナということで、晴天とサウナの相性は抜群！そよ風が気持ち良い♪
夜はライトアップされて幻想的な空間に！没入感◎
もちろん雨の日にはタープテントを設置してくれるので安心です^^
小窓があるテントサウナは外の景色が楽しめて嬉しい♪
中は約70〜90度となっています。
テントサウナには珍しい電気ストーブなので、ロウリュをしながら自分好みの温度や湿度に調整できちゃう！
室内の温度を保つためにサウナストーンの積み方にも工夫されている店主さんこだわりのサウナです。
アメニティには白樺の香りがするオーガニック製のボディーソープや、オールインワン美容液があります。
私が特に嬉しかったものがヘアゴム！実は、サウナに行く時についつい忘れてしまって髪が乾燥してしまうことがあるんですよね。。
こういう何気ないアイテムがあるとリピートしたくなっちゃう♪
さらに、鏡やドライヤーは２つずつ用意されているので２人同時に身支度可能！
豊富なドリンクメニューやサウナポンチョなどもレンタル（別料金）できるのでこだわりのサウナ体験しちゃって下さい♪

7.貸切サウナととのうと

最大4名様までご利用できる貸切サウナ。
しかも、サウナは1室のみなので完全なる貸切空間にゆっくりとくつろぐことができます。
水風呂は水着等の着用が必要とのことなので、水着をお忘れなく！
フェイスタオル、ポンチョ、サウナハットなどのレンタルは行っているので安心してくださいね♪
天井が低めなので1度のロウリュでも結構な高温になります！
少しずつがおすすめ♪
追加料金でアロマ水に変更することも可能なので試してみてください。
水風呂はドラム缶となっていてなんだか風情を感じます。
外気温に依存するので、冬がおすすめ！
貸切なので、休憩待ちをしなくていいのが嬉しい^^
サウナドリンクでお馴染みオロナミンCとポカリを混ぜた「オロポ」はかき氷で注文できちゃいます。
一度食べてみてください♪

8.ONEPERSON梅田

まるでホテルのような貸切サウナで、本格フィンランド式サウナが体験できちゃいます。
サウナ、シャワールーム、パウダースペースが1室にまとまっていて、完全なる個室空間！
写真からでも溢れる清潔感！
お部屋はスタンダードルームとデラックスルームの２種類。
どちらもサウナの大きさは変わらないのですが、デラックスルームではスタンダードより広いお部屋に、ヘアドライヤーや各種備品もワンランク上のものが用意されています。
サウナには乾燥が付き物なので嬉しいポイント！
ハーブセラピストが月替わりでセレクトするアロマ水は、「癒す」「和らげる」「目覚める」がコンセプト。
自分だけの空間なのでサウナ室で寝るという「寝サウナ」なんてこともできちゃいます。
人の目を気にしなくていいからこそ、部屋のスピーカーを使って自由に好きな曲をかけることも可能です♪
アメニティも充実しています。
ソフトドリンクや化粧品が完備！オリジナルのサウナハットの貸し出しも行っていますよ！
またヘアドライヤーやヘアアイロンはDysonなので、髪の毛もツヤツヤで帰れちゃいます^^

まとめ

サウナは日常空間からすぐにいける極上の贅沢だと思いませんか？
温度や湿度によって体感温度は大きく変化します。
また、体調によっては危険なものになってしまうのでサウナの入り過ぎには注意！
またしっかりと汗を流すために、事前の水分補給はしっかりと取ってくださいね^^
いろんなサウナ施設を巡って、自分なりのととのい方を見つけるのがおすすめ♪

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